一个心里多次受过伤的人如何治愈

网上有关“一个心里多次受过伤的人如何治愈”话题很是火热，小编也是针对一个心里多次受过伤的人如何治愈寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

不知道您所说的多次受伤是爱情所伤，还是亲情友情？

其实，每个站在外面的成年人，心里都是伤痕累累。每个走过青葱岁月的人，扒开内心，都是血粼粼的战场。只是这个治愈，更多在于个人。因为只有理解了或者顿悟了，才能慢慢去开解过往那些伤心的人伤心的事。

所谓求人不如求己，你可以多看一些书籍，去扩充自己的知识和胸怀；你可以多去外面走一走，读万卷书不如行万里路，外面的世界永远有你不知道的事你不认识的人；你可以给自己培养一些兴趣爱好，让自己的生活变得充实。

当内心变得强大，那么治愈就只是时间问题。

愿我们能安然走过岁月，再在岁月中细细品味。

遭受过情感创伤的人是怎么走出来的，有哪些走出来的技巧？

能够让一个人伤透了心，绝大多数是感情原因，感情是走心的，心的感受包括：喜怒哀乐、痛苦、情绪低落、迷茫、压抑、苦闷等等。

一、那么，是什么原因、让一个人被伤透了心呢？

1.失恋

自己爱的人由于某种原因、突然不再爱自己，与自己分手，从亲密无间的恋人变成陌路人，感情受到打击、伤害，由此感到痛苦、难过，有了流泪、伤心的感觉，继而对爱情失去了信心，不再相信爱情，因为他们已经找不到快乐和幸福的感受。

有的失恋者悲观、有的借酒消愁、有的把自己关起来独自疗伤。

失恋就像喝下了一杯难以下咽的苦酒，经过一段时间的思考、调整，大多数失恋者、经过一段时间的调整，都能理智地看待并接受这一现实。

也有一些人把失恋看得很重，并且在这种打击下，产生心理变化，沉浸其中不能自拔。

大多数情况下，失恋需要家人、朋友的帮助和陪伴，帮助失恋者提高心理承受力，增强他们心理的适应能力，请专业的心理咨询师、教会他们学会如何进行心理调节，帮助他们尽快从失恋的状态中走出来，重新开始新的恋情，新的生活。

失恋是痛苦的，走出来，你会发现，世界依然美好、温暖。

2欺骗

欺骗留下的伤害让人无法面对、难以接受，欺骗的伤口也很难愈合；尤其是来自亲人、朋友、恋人、夫妻双方的欺骗，有些时候，欺骗带来的小痛苦很快就会过去，有些时候，欺骗带来的大的痛苦永远也无法挥去、忘却。

1.大东是做小生意的，手里不空，他的妹妹开口向他介绍，借钱的时候哥长哥短的，还钱的时候却出了问题。

他明明没有还钱，却一口咬定已经还了钱，多亏大东留有证据，才让她哑口无言。

兄妹虽然表面上还过得去，心里却有了隔阂。

2.黎女士是一个善良、有情有义的人，看见别人有困难都会伸出援手。

她同学的家里遇到了难事，她慷慨解囊，后来，她的同学去世了，她的丈夫和孩子却拒绝还钱，黎女士被同学?伤了?，被?钱?伤了。

3.《彩虹的重力》里面的苏东宇，经常骗莉莉，说谎都不用打草稿，明明跟跟姜橙橙、别的女人在一起，却骗莉莉说自己很忙。

夫妻之间欺骗的事例也不在少数，在电视剧里经常看见欺骗妻子的故事。

《蜗居》里的宋思明就是这样一个道貌岸然的伪君子，他一边跟海藻在一起玩婚外情，一边跟妻子在一起同床异梦的生活。

夫妻、恋人，经不起欺骗、谎言，爱情需要忠诚，婚姻需要执着，需要珍惜，需要知足常乐，脚踏两只船的人，必然会翻船，必然会失去幸福的家庭。

二、如果一个人被伤透了心，总是生活的痛苦里，该怎样走出来呢？

1.转移注意力

伤心的时候，不要执迷，要做点其它的事，让自己暂时的忘掉一切，如：看看书，看点能够带来快乐的小品，听听歌，出去旅游，跟朋友们一起玩儿等等，这样都能让自己忘记痛苦。

快乐能够把痛苦掩藏，长久的快乐、会慢慢的让自己忘却曾经的伤痛和过往。

转移的不仅仅是注意力，还有对新生活的憧憬。

2.开始新的感情

如果有过痛苦的感情经历，也不要排斥新的感情，也许一个人给你带来痛苦，但是并不代表所有的人都能给你带来痛苦，不要拒绝新的感情，不要拒绝带你走出痛苦，走进幸福快乐的那个人。

新的感情才会注入新的幸福和快乐。

3.让自己忙起来

无事可做的时候，痛苦就会漫无边际的包围着自己，有事做的时候，忙起来的时候，就会暂时忘记所有的痛苦。

忙碌是忘却伤痛的好助手。

三、结束语

如果一个人被伤透了心，不能总是沉浸痛苦之中不能自拔，而是要积极寻找让自己走出痛苦的方法，可以关上门大哭一场，把自己的痛苦宣泄出来。

把自己的精力、投入到能让自己快乐的工作中去，保持对生活的热爱，把经历的感情挫折和创伤抚平，?塞翁失马焉知非福?？也许这一次的痛苦，只是为了让你遇见更美好、更幸福的感情。

受伤的心该怎么修复？开启一段新的恋情能抚平内心的创伤吗？

1.转移注意力，学习一门技能，让自己充实起来，给自己找事做，当你有事情做的时候，你就不会时时刻刻想着他了。可以学习插画，素描，听听音乐，都是很好的方法。

2.去旅游，旅游是一个缓解压力很好的方法，在旅途中，你可能会遇到不同的人，不同的风景，心情也会发生改变，会暂时忘了伤痛。

3.让朋友开导自己。

闺蜜，是比较懂你的人，在你脆弱的时候，她的一两句话可能会点醒你，如果失去了一个不值得的人，那么你应该庆幸，而不该闷闷不乐。

如果你很爱她，但是，他跟你提了分手，那么，说明你们的缘分不够，看开些。

如果你曾经遭受过重大的情感创伤，你可以选择无视，或者交给时间去抚平内心的创伤。你不要忧虑，更不必彷徨，你要活得开心洒脱一点。你不要觉得生命像一口深井，你只能往下跳，无法真正获得内心的安宁。如果你曾遭受过重大的情感创伤，你一定要努力说服自己尽快走出来。你不必在这段感情中，找不到方向。

你越是迷茫，你越是堕落，你的生命就越会丧失存在的意义和价值。只有当你有朝一日变得强大，你才有可能获得内心真正的安宁和祥和。你不要放下对于善良底线的坚守。想哭就哭吧，想爱就爱吧。不要让自己陷在一段失败的感情里，久久无法走出来，这实在是得不偿失的事情。

4、当一旦遭受到情感创伤的时候，第一时间要把自己给冷静下来，给自己一点时间和空间去独处一会，冷静一下。不管那一刻有多愤怒有多痛苦，都不要去找人倾诉，就算关系再好的人都不可以。什么都不要去，就是单纯的好好冷静一下。

5、重大感情创伤，需要有很强的心理承受能力。如果不能够冷静就可能会冲动的作为不好的行动，这不管对谁都是不好的，不管是什么关系，好聚也要好散，毕竟生活不只是眼前的苟且，最关键的是长远的诗和远方。也许在当时的那一刹那是急需要发泄的，但是要找到正确的发泄方式，其中报复是最愚蠢最毁灭自己的方式。

6、人在生气委屈的时候，别人越安慰就会愈加觉得自己生气委屈。所以这个时候不能够去寻求别人的安慰。我们可以选择放空自己来转移注意力或是疯狂的逛街消费，用来发泄内心的难过，其中食疗也是一个不错的方式。，大吃一餐然后倒头大睡，也是一种不错的办法。

7、不管是对方的背叛或是别的什么，或多或少都会有自己的原因，俗话说一个巴掌是拍不响的。很多时候事情既然发生了，又没有办法去改变，那就只能够逼迫自己去接受，这也是一个让人很快成长的办法。不经历风雨怎么见彩虹，不失去怎么去拥有呢。

8、很多人一旦遭受到情感的创伤，就会觉得天都踏了，完全没有了任何的理智。其实这是很愚蠢的认识。这个世界离开谁都是一样的，很多时候不要把自己对对方看的那么重要，更何况感情只是生活的一部分，还有更多重要的人重要的事情需要我们更好的生活。

9、做好自己能够应该做的的事情，其他的顺其自然就是最好的生活。同样，爱一个人并不是非要拥有才是完美的，很多时候距离可能更能够产生美。在一定程度上我们拼尽所有，费劲心思得到的往往可能是并不适合自己的。想不开的时候出去走走散散心，开阔一下自己的眼界，变换一个自己的思维，才是最为实际的。

心理受伤害怎么恢复

受伤的心想要修复，可以通过时间去修复，或者是找朋友倾诉，或者是去旅行，或者是运动。开启一段新的恋情并不一定能抚平内心的创伤，往往还会加重创伤，或者会两败俱伤。

我个人认为，在感情当中如果受伤了，应该选择用时间去修复伤口，或者是找朋友倾诉，或者是去旅行，或者是运动。因为我认为时间是会抚平一切的，如果你觉得自己很痛苦，是因为时间还不够久，你还没有办法从那段痛苦的记忆当中走出来。但是还是要相信时间，它真的会冲淡一切，它也是最值得信任的方式。因为时间不会欺骗你，时间只会告诉你真相。有一些人会选择通过和朋友倾诉、去旅行、运动的方式去发泄自己的负面情绪，修复自己的创伤，这些方式都是比较健康的方式。它能够帮助我们及时把负面情绪排泄出去，让人的内心活得轻松和快乐。

有些人是通过开始新恋情去抚平自己的创伤，这也许能，但是这真的不是一个好办法。其实这种方式是非常冒险的方式，对幸运的人来说，往往是解药，但是对不幸的人来说，往往就是压死骆驼的最后一根稻草。

当我们还没有从上一段痛苦失败的感情中走出来的时候，往往是想拼命抓住一根救命稻草，想要努力从痛苦当中解脱的。在这种迫切的心理下，我们就很容易相信错的人，很容易被骗，也很容易把一切不是喜欢或者不是爱的感觉错当成是爱，这对双方来说都不是负责任的做法。如果这时候你恰好遇到了一个不适合你的人，那么开始一段新恋情只不过是开始另一段痛苦而已。假如你真的遇到了一个懂得心疼你的人，他很关心你，你很依赖他，但是也不见得这就是爱！如果说你遇到一个真正合适的人，并且开始了真正的爱，那么他确实会帮你抚平伤痛，但是这都是需要运气的！人在受伤的情况下，往往是考虑不到这么多的，因为情绪已经把他左右了。

以上就是我对于这件事的看法了！

心理受伤害怎么恢复

心理受伤害怎么恢复，大家要知道人的内心其实是很脆弱的，尤其是有过类似经历的人 ，这个时候我们该怎么进行恢复的呢，我和大家一起来看看心理受伤害怎么恢复的相关资料。

心理受到伤害的人容易有敏感、不自信等表现，需要做心理调节改善这种症状。建议您离开让你受到伤害的环境，尝试接纳周围的人和事，平时多参加一些有益的社交，如公益活动，或者是多做户外运动，这些积极向上有意义的事物，都有利于改善你的情绪。

需要看你受到的精神伤害的程度是多少，因为每个人接受的能力不一样，对伤害的定义不一样。可能有的人比较脆弱。一点点小伤害就会给他个人造成比较大的困扰。也有些人比较坚强，一点点想伤害不会对他造成过多的影响，影响他的生活方式生活态度。所以当你的精神受到伤害的时候，你就一定要知道他伤害你的程度是领导百分之多少，然后找到合适的方式来调节这种伤害，让这种伤害的效果降到最低或者降低到没有。用你的这种方式去中和这样的伤害。

其实有时候你受到这种精神伤害的.原因可能主要是来自于对方伤害你的时候对你的态度。如果他知道伤害你了，很不屑一顾，感觉无所谓，那样你的心里受到这种伤害的程度会更深更强。而且对方没有认识到自己的错误来向你道歉。即便是一种很小的伤害他用这种态度来对你，那你也会把他对你的伤害放大化。这样你受到精神伤害不光是他在你身上做的事情还有他对你的态度。

当你明确了这些问题。到时候你只要找到正确的方式来对待他们，你可以选择和他们聊一下他对你伤害的事情。看他的态度，他如果向你道歉或者比较真诚的问你说一些他的想法的时候，你可能会原谅她也会把这种精神伤害降到最低最低。或者你站在对方的角度想这件事情，你会更加地理解他。因为可能他的出发点是为你好，但是你接受不了。最主要的处理方法，我认为还是沟通，沟通特别的重要。

学会自我治愈。当心理受到创伤之后，心情非常的郁闷不开心，就尝试着去做一些自己喜欢的事、可以让自己开心的事，转移注意力。可以去大吃一顿，可以去疯狂购物，也可以大哭一场，还可以蒙头大睡一觉，总之就是要把注意力从不开心的事情上转移到其它事情上，不去想，自我治愈，自我安慰。

适当宣泄一下。把不好的情绪通通都发泄出来，把不开心的事情通通抛到脑后。选择自己喜欢的一种方式，比方说，有的人会选择去跑步、打球、打拳击或者是跆拳道，这些运动都是比较激烈的，可以发泄情绪也可以很好地转移注意力。还有的人会找一个僻静的地方或者是高山上大声喊叫。结合自身情况吧，选适合自己的，对自己有效的。

及时与人沟通交流。受到伤害寻求帮助应该是人的本能，至少在小时候大家都是这样做的，长大之后依旧可以。心理受到创伤了可以找父母或者是兄弟姐妹聊天倾诉，也可以找好朋友谈谈心，实在不行找网友也可以。但是如果你不想让爱你的人担心的话，也可以选择去找心理医生咨询一下，说不定效果会更好。

转换视角，转换心情。每一次创伤都是一次成长，或许在受到伤害之后，你会变得更加成熟，这个时候你就可以转换一下看世界、看社会、看人的角度，改变以前幼稚的想法。适当的时候，也可以换份工作，换个发型，转换转换心情。

保持乐观的心态。对待任何挫折、任何伤害，你都要昂头挺胸，不服输，不气馁，勇敢乐观积极地去面对。一个悲观消极的人往往经受不住各种伤害和打击，然后就会一蹶不振，毁掉自己的一生。

1、学会治愈自己

受到创伤后，我们会感到非常沮丧和不开心，所以要试着做一些自己喜欢的事情，让自己开心，转移注意力。可以大吃一顿，疯狂逛街，大哭一场，睡个大觉。简而言之，你应该把注意力从不开心的事情转移到其他事情上，而不是思考，治愈自己，安慰自己。

2、适当发泄

把所有不好的情绪都发泄出来，把所有不开心的事情都抛在脑后。选择一个你喜欢的方式，比如有的人会选择去跑步，打球，拳击或者跆拳道，这些运动比较激烈，可以很好的发泄情绪，转移注意力；有的人会找个僻静的地方或者在山里喊。根据自己的情况，选择适合自己的发泄方式。

3、及时与人沟通

受到伤害时寻求帮助应该是人的本能，至少小时候是这样，长大后还是可以的。如果心理受到创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，或者找好朋友倾诉，实在不行找网友倾诉也可以。如果不想让爱你的人担心，也可以选择咨询心理医生，私信我我们可以帮助您免费预约心理咨询师，1对1的心理咨询也许效果会更好。

4、改变你的视角和心情

每一次创伤都是一次成长。也许受到伤害后，你会变得更加成熟。这时候你可以改变看待世界、社会、人的视角，改变以前幼稚的想法。适当的时候还可以换工作，换发型，换心情。

5、学着释然

你要学会放下伤害你的人和伤害你的事，不要总想着那些伤心的事。不要总是生气和沮丧，学会理解，学会包容，学会释然。你要知道，生活中很多事情都不用担心。这样，不断安慰自己，提醒自己，安抚自己，总有一天，你会学会释然，释然了就不会觉得受伤。

6、保持乐观的态度

在处理任何挫折或伤害时，你都应该昂首挺胸，不服输，不气馁，勇敢、乐观、积极地面对。一个悲观消极的人，经不起各种伤害和打击，然后就会崩溃，毁掉一生。

被别人伤害怎么改变自己

1、重塑性格

任何人都可以养成坚强的性格，不过，软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻练出来的。

内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性;不热情奔放但有主见;不强词夺理但能坚持正确意见。

2、坚持自己

弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。

由于不敢坚持自己，将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多么痛惜!战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。

3、敢于反击

先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理!”说罢，尽管扬长而去。

4、直接反驳

软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。

5、行为武装

心理学也认为改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为上这样武装自己：

(1)遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去;(2)身体站直，挺起胸膛与对方讲话;(3)讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就光盯住他的鼻梁;(4)声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻;(5)保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐;(6)不轻易用“对不起”之类的话。

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